En séance individuelle, vous entrez dans un espace d’écoute profonde, où chaque pratique vous guide vers une meilleure connaissance de vous-même.
Vous vous reconnectez à votre corps, apprenez à écouter vos ressentis et à adopter les bons outils pour soutenir votre équilibre au quotidien.
Vous développez une confiance durable en votre capacité à prendre soin de vous.
Je vous reçois pour un parcours sur mesure, à mon cabinet au Porge, dans un espace doux et chaleureux, inspiré par la nature environnante.
Lors de notre 1ère rencontre (environ 1h30), nous échangeons pour comprendre ce que vous souhaitez résoudre et son contexte : cela s’appelle l’anamnèse. Ce moment primordial de collecte d’informations sur votre histoire personnelle nous permet de définir votre objectif SMART (ce que vous aimeriez changer) et créer un parcours adapté de 8 à 12 séances, répondant à vos besoins spécifiques.
Accompagnement de 2 à 3 mois (8 à 12 séances) entre :
– septembre et décembre
– mars et juin
1ère séance : 60€ / séance de suivi : 50 €
Une séance individuelle de sophrologie dure environ 1h et se déroule en 3 temps
Un moment pour partager les évènements vécus lors de l'inter-séance, savoir comment vous vous sentez (physiquement et mentalement), faire le point sur votre progression et votre entrainement. Cela peut me permettre d'adapter la séance en fonction de vos besoins.
D'abord nous pratiquons ensemble des relaxations dynamiques : des exercices doux en position debout et/ou assise pour travailler la respiration et la détente musculaire. Ensuite, je vous guide avec ma voix (lors d'une sophronisation) vers un état de relaxation profonde à l'aide de la suggestion et de l'imagerie mentale.
Ce temps d’échange de fin de séance vous permet de me parler de vos ressentis lors de la pratique des exercices et d'adapter si nécessaire les séances suivantes. Nous abordons également l'entrainement à suivre d'ici la prochaine séance.
Il peut arriver que vous rencontriez une tension passagère, que vous ayez besoin de prendre de la distance avec un évènement qui génère du stress ou tout simplement d’apprendre à vous recentrer sur vous-même… c’est l’objectif de l’offre « Rescue 30 ».
Un accompagnement court de 4 séances en 1 mois pour travailler sur un besoin simple, spécifique et passager pour retrouver un équilibre et un mieux-être intérieur. Cela ne remplace pas un accompagnement « Premium ».
Accompagnement de 1 mois (4 séances) entre :
– septembre et décembre
– mars et juin
Programme à 180 € (payable en totalité au début) au lieu de 210€.
Accompagnement complet à partir de 460 € | sur 2 mois
Certaines émotions prennent parfois toute la place : trop intenses, trop soudaines, difficiles à contenir. Vous pouvez vous sentir submergé.e, à fleur de peau, fatigué.e de “tenir bon”.
La sophrologie vous aide à mieux comprendre vos réactions, à accueillir vos émotions sans les subir et à retrouver un équilibre intérieur plus stable.
Au fil des séances, vous développez des ressources concrètes pour vous sentir plus ancré.e, plus confiant.e et plus serein.e au quotidien.
Le stress peut s’installer durablement : surcharge mentale, ruminations, tensions physiques, , palpitations, troubles du sommeil… Le corps et l’esprit restent en état d’alerte.
La sophrologie permet d’apprendre à réguler le système nerveux, à relâcher les tensions et à retrouver un état de calme plus profond.
Que ce soit pour traverser une période difficile, préparer un événement important ou mieux faire face aux défis du quotidien, les séances vous aident à reprendre le contrôle et à vous apaiser durablement.
La sophrologie est un soin de support, pratiqué en complément du suivi médical et en accord avec votre équipe soignante. Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
Les séances peuvent vous accompagner pour mieux vivre vos traitements, vous préparer à une intervention (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie), apaiser vos angoisses, gérer votre douleur ou les effets secondaires.
Elles soutiennent également le processus d’adaptation, la relation à votre corps et à votre nouvelle image, en vous aidant à mobiliser vos ressources internes tout au long de ce parcours.
Venez essayer une séance découverte pour vous faire une idée.
Testez la sophrologie, c’est l’adopter !
Cindy
« Je viens de passer 3 mois d’accompagnement auprès d’Elodie et j’en ressors tellement grandie et en harmonie avec moi-même. Elle a ce pouvoir d’écoute et cette capacité à vous apaiser. Elle vous guide par ses exercices et sa voix à vous recentrer sur vous, à prendre conscience de l’essentiel. Je la recommande généreusement. »
Camille
« J’ai entamé ce suivi de sophrologie avec Elodie pour retrouver de l’énergie. Cela m’a fait énormément de bien. Elodie est une personne à l’écoute et bienveillante. Les séances ont été très bénéfiques pour moi. Je suis ravie d’avoir fait ce suivi et je recommande vivement Elodie. »